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Präventionskurs


Erleben was drin ist, Aromen, Eigenschaften, Funktion – anhand reeller Lebensmittel und Qualitätsvergleiche, verstehen Sie, wonach Ihr Hunger sucht. Das macht den Unterschied – ein Präventionskurse (max. 6-10 TeilnehmerInnen) bei SPÜRSINN ist lebendig. Ziele werden anhand Ihrer Messdaten ermittelt, die Ernährungswissenschaftlerin selektiert worauf es bei jedem Einzelnen ankommt und in der Gruppe erfinden wir den Alltag neu. Wir finden gemeinsam die Zeit, die Tricks und die Stärke, die man alleine nie hätte. Das wird ein schönes, bewegtes und genussreiches Jahr!

Auf Präventionskurse erhalten Sie eine Bonusrückerstattung durch die Krankenkassen – es ist dazu keine ärztliche Zuweisung nötig (s. Kurse/Veranstaltungen). Alle angebotenen Kurse können auch mit Lebenspartner besucht werden – unterschiedliche Kassenzugehörigkeit ist kein Problem.

Übrigens: Die Gruppenschulungen sind auch als inhouse-Veranstaltung für Betriebe buchbar. SPÜRSINN ist zertifizierter Partner von GESUNDHEITSTICKET.

Die Präventionskurse im Einzelnen

Gesund mit Genuss - Kochkurs

Keine „Körnerküche“, sondern ein Kochkurs für vollwertige Küchenkunst. Die besten Tipps kompakt und griffig. Das aktiviert den Stoffwechsel, lässt Pfunde schmelzen, bringt Laborwerte ins Lot.

Nächste Termine: 27.+28.6. + 4.+5.7.19, Beginn 18 Uhr, ca. 3 Std.

  • Qualität mit allen Sinnen – ich ess was mir gut tut!
  • Stets mit Verkostung / Kochen gesunder, pfiffiger Gerichte – in 30 Min. Gekocht
  • Einkauf und die richtige Auswahl im Restaurant
  • Individuelle Bewegungsschulung durch Sportlehrer z.B. bei Gelenkproblemen
  • Funktion von Stoffwechsel und Nährstoffen – nie mehr falschen Werbeversprechen folgen

Auch einzeln buchbar – Anmeldung bis spätestens 7 Tage vor Termin

Bewegt abnehmen

  • 1 Stunde Ernährungsschulung & 1 Stunde Bewegung
  • Selbstbestimmung und Sicherheit beim Einkauf, im Restaurant, auf Partys
  • Tricks für die schnelle Küche Wechselwirkung Nahrung/Stoffwechsel/Umfeld
  • Individuelle Bewegungsschulung durch Sportlehrer z.B. bei Gelenkproblemen
  • Tests zu Beweglichkeit und Kreislauffunktion
  • Walking, Stretching uvm.

Schlank ohne Frust

Runter vom Schaukelpferd und den Kilos – rein ins Vergnügen:

  • Undogmatisch und praktisch
  • Alltagsgerechte Tipps für die „Außer-Haus“-Verpflegung
  • Fertiggerichte mit kleinen Handgriffen aufpeppen
  • Stoffwechselsteuerung und eigene Gelüste verstehen
  • Gruppenspaß gegen den inneren Schweinehund

Präventionskurs mit Humor – 8 Einheiten á 1,5 Stunden 169 Euro (Rückvergütung der Krankenkasse 75-84 Euro)

EMPOWERMENT- Gewicht halten – das Gleichgewicht wahren

1x im Monat – Kleingruppe – sich austauschen & dranbleiben:

  • Fokussierung – was ist wichtig, wo ist der stärkste Hebel
  • Sicherheit für Ihre Gesundheitsplanung
  • Lustvoll essen ohne Blick auf Tabellen oder zur Waage
  • Rezepte, die Ihnen und auch Gästen schmecken
  • Küchentricks die Freiraum schaffen
  • Körperwissen und Interpretation von Laboranalysen
  • Kompetente Antworten auf alle Ihre Fragen
  • Rückfälle vermeiden oder ausgleichen
Termine Individuelle Terminabstimmung z.B. mit Doodle
 Dauer 1 Stunde, Uhrzeit – individuell vereinbar
Gebühr
.		 Rückerstattung der Krankenkasse ab 5 Teilnehmer,
möglich.

Genussreich gegen Bluthochdruck

So viele Wege wie zu Bluthochdruck führen, so viele gibt heraus, um den den Folgen wie Schlaganfall, Infarkt, Gehunfähigkeit, Potenzstörungen u.a. zu entgehen. Genussreich können Sie einer Verschlechterung entgegenzuwirken, mit gezielter Lebensmittelkunde, Küchentricks und bewegte Entspannung. Tun Sie Ihrem Herzen etwas Gutes – frühzeitig.

Präventionskurs mit 8 Einheiten – 1, 5 Stunden incl. Kochevent,
180 Euro (Rückerstattung der Krankenkasse 75-84 Euro)